这些事虽然司空见惯 但你做的未必正确

日常生活中，我们需要应付很多事。不管怎么样，如何去做它们能对身体有好处，才是重点。

这些事的最佳姿势是这样的

1、滴眼药水

在滴眼药水的时候眼睛应朝上看，将眼药水滴到内眼角或是外眼角的地方，每次不用滴很多，1-2滴足矣。之后把眼睛轻轻闭上，休息一下，能使眼药水在眼中扩散、蔓延开，之后再睁开眼睛。

2、打电话

打电话的时候一定要使颈椎处于直立状态，千万不要歪着头。若通话时间长，应注意左右手交换着拿电话。此外，话筒不要不要紧贴着嘴，以防病从口入。

3、玩手机

玩手机的时候要尽量将手机举高一点，大约高至下巴处就可以了。并且，眼睛和手机之间应保持40厘米的距离。这种姿势可能会使手臂很容易酸，只需勤换手即可，同时也提醒大家，少玩手机为妙。

4、梳头

梳头一定要梳到头皮上，而不是仅满足于头发通顺。从发根的位置一直梳到发稍，先头顶后两侧。干性发质的可以稍微用力些;油性发质的，则需轻一些，以防重力会刺激油脂的分泌。

5、唱歌

唱歌的时候不要只顾扯着嗓子喊，那样会很容易使声带受损。调整好呼吸，身体保持自然直立，重心下沉，所谓“气运丹田”。精神上一定要放松，肌肉紧张也会影响到发声。

6、刷牙

刷牙的时候不要用牙刷横着拉扯，这样不仅不容易使牙缝中的污物被刷出，而且还容易损伤牙龈。正确的方法应竖着刷，动作稍微轻柔一些，时间不低于三分钟。

这些姿势对身体伤害大

1、长时间低头

低头玩手机、看书、思考等等，好像生活中需要我们低着头的事情还真不少。而长时间低着头，会使颈椎过度用力且长时间弯曲，引起颈椎病。

2、突然扭头

如果听到背后有什么声响，一定要全身都做出向后扭动的姿势，而不是仅仅靠脖子的转动，这样很容易使脖子受到损伤。

3、趴在桌子上工作

不少人工作的时候总是身体前倾，几乎是趴在桌子上了。这样对脊柱的伤害是很大的，长此以往，会引起腰酸背痛。最好能往后坐，抬头挺胸。也可以在背后加一个靠垫。

4、下楼梯太快

下楼梯往往比上楼梯要省力气，因此，很多人下楼的时候速度是非常快的。但实际上，下楼时，膝关节承受了更多的重量，如果下楼太快，很容易使膝关节受到损伤。解决的方法就是下楼时速度放慢一些，下坡时也是。

这些每天都会用到的姿势，你做对了吗？虽然有些习惯很难改，但每天进步一点点，身体就会大不同。

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