作文档>知识百科>健康>健康常识

雾霾天必学3个护肺妙招

更新时间:

雾霾天气下,究竟怎样才能有效的保护自己呢?专家给支招。

一. 减少户外锻炼的时间,或者是停止户外锻炼,选择在室内锻炼:

而且尽量不要选择运动量较大的锻炼方式,应该选择凝气安神的太极拳、太极剑等运动量较小的锻炼方式,对于缓解雾霾天气造成的焦虑、烦躁等不良情绪有奇效,并且能少吸入一些雾霾中的有毒物质,减少雾霾对身体的伤害。

二. 多喝水:

多吃一些水分足的食物,增加排尿的次数,可对体内毒素的排出起到至关重要的作用。

三. 不得不出门时,需要戴好防御雾霾的器具,例如口罩、纱巾等捂住口鼻:

但是最好不要超过两个小时,否则也会因为氧气不足而出现眩晕等症状。最后,专家表示,雾霾并不可怕,可怕的是雾霾造成的对人的身体的伤害,所以,防御雾霾的根本并不在于如何的防御,而是如何的去避免雾霾天气的发生。所以,只有爱护我们赖以生存的生态环境,才能从根本上保证我们的健康。


雾霾天必学3个护肺妙招相关文章:

雾霾天必学3个护肺妙招

雾霾天气下,究竟怎样才能有效的保护自己呢?专家给支招。一.减少户外锻炼的时间,或者是停止户外锻炼,选择在室内锻炼:而且尽量不要选择运动量较大的锻炼方式,应该选择...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文