冬季进补汤有哪些呢

每次到冬天有很多身体较差的女性开始手脚冰冷，全身发冷，大家都不想冬天的到来，可一年四季春夏秋冬，冬季是必须要经历的一个节气，北方的冬天异常的寒冷，很多人都不喜欢去户外运动，不仅会手脚冰冷，一旦受风着凉还会引起流行感冒，冬季应该喝一些汤水来滋补身体，那么冬季进补汤有哪些呢？

不同体质女性冬季进补方法

一、怕冷的女性如何补？

有些女性尤其是更年期妇女，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。医学研究认为，女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷。另一方面，营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部或全身血液循环障碍，导致手脚冰冷。

进补原则：

历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。为了预防或减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动。

食疗方案：

姜丝爆羊肉羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

冬季养生进补 7道女人经典滋补汤

大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣5枚、枸杞15克洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱、姜、大料同煮。煮至半熟时，加入大枣、枸杞、盐，煮熟即可。放大枣时加入1～2片桔子皮可减轻膻味。

二、贫血或血虚的女性如何补？

血虚，相似于现代医学的贫血症，患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状。

进补原则：

血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高，约占20.6%。因为经常食用的乳类和蛋类含铁都比较少，致使体内造血原料不够;而月经致使女性每月都会失血，因此更容易发生贫血。

冬天的季节天气寒冷，这是情有可原的，历史医学家告诉我们冬季应该多吃羊肉，牛肉和狗肉，这些富含有高热量的食物，快速的度过这个冬季的寒冷，不会让身体再次生病，除了这些以外，还要注意户外的保暖工作，身体的调理工作。

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