如何稳定高血压呢？

更新时间： 2022-01-26

在生活当中患有高血压的人已经越来越多了，原来这种病都是一些中老年人会换的，现在很多青年人也患有高血压，为患有高血压的原因有很多，很多人是由于先天性因素，后天的一些心脑血管疾病也是影响高血压的一个重要因素，高血压药治疗比较复杂，到底应该怎么办？

每天坚持吃大蒜：对于吃大蒜也要讲究，不要以剥开就吃，因为这样是一点效果都没有的，最好的剥开放在空气中15分钟。不要加温，加温就已经没有营养价值了，吃完了以后所以嚼两颗花生或者口香糖就可以避免了。

多吃芹菜：芹菜是粗纤维的食物，多吃芹菜可以软化血管，从而降低血压，吃芹菜就没有大蒜那么多的讲究了，所以怎么吃都可以，可以根据自己的口味来做。如果连根带着做的话效果会更好哦！

少喝含糖饮料：含糖饮料会增加尿酸的含量，而尿酸会降低一氧化氮的含量，一氧化氮又具有舒张血管的作用，因此喝含糖饮料最终会引起血压上升。所以喝含糖饮料会增加患高血压的几率。

生活饮食要以低盐为主：患高血压的原因之一就是血容量过多，当钠摄入过多时候，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，因此就会导致血容量增多，这样就会阻碍了血压的控制。所以生活饮食一定要少吃盐，尽量清淡。

患有高血压的患者，平时一定要注意饮食，不要过量饮酒，酒喝得太多会使血压上升，有些人听到一些传闻，以为喝一点酒是能够降低血压的，其实这种说法有一定的作用，但是依旧不能超过30毫升，否则只能起到相反的作用，自己要注意。

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