脂溢性脱发吃维生素好不好

在社会发展迅速的今天，人们也面临着很大的压力，也有很多人经常会染发，烫发，导致头发治疗越来越差，逐渐的也会导致脱发，而脂溢性脱发也是其中的一种，对于治疗的方法，相信大家也不是很清楚，那脂溢性脱发吃维生素好不好呢？请仔细的阅读下文吧！

1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。

2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。

生活的不规律，也是会导致我们脱发的，而脂溢性脱发吃维生素好不好呢？虽然会有一定的作用，但是仅仅靠维生素是完全不够的，还需要搭配其它的营养，这样才能够保证治疗脱发，同时还要注意养成良好的生活习惯哦！

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