如何防止磨牙

说到磨牙，相信很多人都是有过这样的经历的，当然自己发生磨牙的事实，一般都是在别人的口中听说的，而自己一般是不知道这个事情的。其实磨牙对于一个人来说是很正常的，但是也是不正常的，因为一个人经常出现磨牙一般都是由于身体的某些方面的问题而导致的，那么，如何防止磨牙、磨牙的解决方法有哪些呢？

对于上述的问题，一般人都是不了解的。其实对于常人而言不了解的地方还有一点，那就是，磨牙常发生在孩子的身上的，而对于大人们来说，发生磨牙的次数要相对小很多的，其中的具体原因也是有很多的。那么，下面就来先来介绍下关于如何防止磨牙的方法。

磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。

预防

8～12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：

1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。

3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

通过上面文章的详细介绍，相信大部分人应该也都了解到了关于防止磨牙的一些基本方法了。其实对于防止磨牙的方法是有很多的，而上面介绍的这几种方法也只不过是其中的一小部分而已。但是以上介绍的几种方法对于防止磨牙的效果却是很不错的，所以建议经常出现磨牙的孩子们尝试一下。

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