舌苔厚怎么解决

舌苔厚的情况好多朋友都有过，一般主要是身体在出现了不舒服的情况后，会表现在舌头上面，这也是在平时的时候不注意生活或是饮食后出现的情况，需要我们引起重视并且要进行积极的调理，调理的方法也很多，一般我们主要是通过生活和饮食来进行，那么，舌苔厚怎么解决？下面我们来进行一下了解。

1、饮食清淡

饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

2、餐前多饮水

饭前1小时左右让孩子饮1杯水，可以及时补充到全身各细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。此外还可以喝一些去火作用的饮品比如：白萝卜、绿豆等熬的汤，绿豆汤中可以放适量的冰糖，冰糖也有去火的作用。

2、多吃降火果蔬菜

可以吃一些去火的蔬菜水果，比如：苦瓜。有的不喜欢吃苦瓜，可以先把苦瓜用盐水焯一下，焯的时候放一点点盐，然后用凉水过一下再进行烹调，这样就可以减少苦味。去火的蔬菜还有西红柿等。清火的水果有：山楂、梨，等。

5、禁吃辛辣上火食物

另外要注意，如果发现的舌苔厚白，就要注意调整饮食，要多吃清淡的食物，少吃油腻和有刺激性的食物。

通过上述的介绍，我们现在知道了舌苔厚怎么解决，这也是一种饮食调理的方法，在平时出现舌头厚的原因也特别多，我们在饮食调理的同时也要注意自己的生活，在生活当中要有规律，在保证睡眠的同时也不要出现熬夜的情况，平时多喝水。

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