起床后不宜马上叠被

对绝大多数人而言，起床后穿好衣服，其次理所应当的就是把被子叠好。起床就叠被子，已被看成是好习惯，但我们现在要告诉你，起床后马上叠被子，其实暗藏危机。

人在一夜的睡眠过程中，机体的新陈代谢仍在继续，呼吸道和全身的皮肤毛孔都会排出一些气体，如二氧化碳等。同时，皮肤细胞在夜间也要排泄出一些代谢产物和皮屑等，这些物质散布在被子中。起床后立即叠被子，被子仍然保持着相对密闭的状态，皮肤排出的气体和代谢产物等还会继续停留在被子里，使被子遭受“污染”。特别对于一些有哮喘、皮炎和湿疹的人，不利于病情的控制，甚至还可能会加重病情。

此外，被子里比较暖和，会产生一定的水蒸汽，加上人体在夜间所排出的汗液，很大一部分被盖在身上的被子吸收和容纳。起床后立即叠被子，会使这些物质无法散发出去，结果使被子不同程度受潮，容易滋生螨虫。远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮肤和被褥间的潮湿水分生存。

要想清除被窝里的各类螨虫，最简单的办法就是睡醒之后不要马上叠被子，而是开窗通气，并把被子翻过来，平铺在床上，让被子里的气体和水分自然散发，破坏螨虫的生存环境，如果方便的话，将被子挂起来晾晒十分钟左右，即可有效抑制被褥螨虫的生长及尘螨的生长，减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。

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