每天坚持这2件事 让你容颜不老

健康和美丽是大家共同的追求，尤其是一些爱美的女性，她们还希望自己能够永葆年轻，无论何时都能拥有十八岁少女般的肌肤。生老病死其实是自然界的正常规律，我们每个人都无法避免衰老和死亡。但是如果我们注重养生之道和均衡的膳食的话，我们就可以延缓衰老的进程。今天小编教给大家两个小妙招，只要我们每天坚持这样做，就可以让自己的容颜不老。

一、每天坚持做什么

1、冷水洗脸

小编的爷爷今年85岁了，红光满面，精神抖擞，看到他的人都说，爷爷只有七十岁左右。是什么原因能让爷爷看起来年轻十岁呢？小编仔细观察了一下爷爷的日常生活，他每天都会晨练，吃得也很健康。除此之外，老人家每天早上和晚上都会用冷水洗脸。

其实，经常用冷水洗脸不仅可以预防各种疾病，还可以让自己变得更年轻。但是很多人都做不到这一点，尤其是秋冬季节，不少人都喜欢用温水甚至是热水来洗脸，因为这样不会让自己感到寒冷。坚持用冷水洗脸的好处多多，今天小编就给大家列举一二。

冷水洗脸的好处

首先，用冷水洗脸干净卫生，还有美容的作用。因为皮肤在冷水的刺激下，面部的血液循环就会加速，同时也可以增加皮肤的弹性，帮助我们减少面部的皱纹。

其次，经常用冷水洗脸的好处，莫过于可以帮助我们预防感冒了。在秋冬季节，我们每天用冷水洗脸，就可以锻炼身体的耐寒能力，预防感冒的发生。小编建议大家在洗脸时，不妨捧一点冷水清洗一下自己的鼻子，这样你就不用担心，冷空气一来，感冒就会找上门。

最后，每天用冷水洗脸还可以帮助我们提神。很多人早上的时间都是很宝贵的，能多睡一分钟就多睡一分钟。她们洗脸刷牙时还是迷迷糊糊的，甚至到了公司，瞌睡虫还没有走。如果我们用冷水洗脸的话，头脑瞬间就会清醒过来，这会让我们充满活力地应对新的一天。

冷水洗脸的注意事项

坚持每天用冷水洗脸虽然可以让我们容颜不老，但是用冷水洗脸也有很多的注意事项。首先，水温不能太低，保持在10℃左右就可以了。其次，千万不要用冷热水交替洗脸，这样会导致面部肌肤过敏。最后，如果在洗脸时顺便按摩一下太阳穴、印堂、耳廓等部位，这样美容的效果会更好。

2、热水泡脚

现在很多人睡觉前都会洗个澡，睡前泡个热水澡固然可以放松身心，但是远远没有用热水泡脚的养生效果好。如果我们每天坚持用热水泡脚，不仅可以预防各种疾病，而且还可以让我们永葆青春。

热水泡脚的好处

首先，热水泡脚最明显的好处就是可以促进我们全身的血液循环。大家都知道这样的说法，脚是我们的第二个心脏。因为脚上分布着各种经络和五脏六腑相对应的反射区，如果能用热水泡脚，就可以促进身体的血液循环，清除血液中的垃圾和毒素，增强人体各项器官的机能。

其次，经常用热水泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，这些经络都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

最后，用热水泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

热水泡脚的注意事项

用热水泡脚也有很多的讲究，首先，水温不宜太高也不能太低，最好保持在40℃左右。其次，泡脚的时间不能过短，否则达不到养生保健的效果，最好要泡一刻钟以上。最后，泡脚的水一定没过脚面，否则就没有效果了。其实，我们在泡脚时也可以在水中加点醋、茶叶或者一些中草药，这样防病治病的效果会更好。

二、永葆青春的其它方法

除了冷水洗脸和热水泡脚外，我们还可以进行下面的几个动作，坚持下去，一样可以达到容颜不老的效果。

1、用手搓脸

如果我们早晚坚持用手搓脸一百下的话，不仅可以帮我们保持容颜不老，还有很多好处。

搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到活动和滋养。搓脸会使得眼周的血液循环加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强，而减缓眼睛的退行性病变。

在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一种神清气爽的惬意。搓脸不仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。

搓脸可以打通毛孔，使得毛孔内的东西正常排出，不会出现痘痘，粉刺，黑头等，使得皮肤弹性变好。脸的正面有足阳明胃经通过，经常搓有助于保持畅通，胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养。

但是我们在搓脸也有一些注意事项。搓脸时双手上抬，肩关节上下活动，这种双手上抬的活动是治疗肩周炎的一种好方法，类似行之有效的五指爬墙法。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

2、牙线剔牙

我们每次吃完饭总会出现塞牙的现象，很多人都是用指甲或者是牙签来剔除食物的残渣。其实，我们应该用牙线剔牙，这样做才科学。因为使用牙线可以减少牙龈损伤，预防牙周病的产生。据科学研究，牙周病和免疫系统失调、心血管疾病有很大的关系，如果我们的免疫系统和心血管都很健康，那么我们看上去就会变得更年轻。

3、美容觉

睡眠是最简单的养生之道，如果我们每天都能保证充足的睡眠，那么我们就会变得更年轻。因为高质量的睡眠会让身体产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙最明显的功效就是抗衰老。

结语：每个人都希望自己更年轻更健康，为了永葆青春，很多人不惜花大价钱买一些保健品或者是护肤品。其实，想要保持容颜不老，方法很简单。我们每天只要坚持用冷水洗脸和热水泡脚这两件事，那么青春就会永驻。大家不妨试试吧，坚持下去，你就会发现惊喜。

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