易怒脾气暴躁治疗方法有哪些

经常在生活中都会见到一些易怒易躁的人做出一些过激的事情，这样不仅在工作上容易和同事领导，甚至客户产生矛盾，严重者还会有失业的可能。而且在家庭生活中也会容易和亲人闹矛盾，严重者导致妻离子散。这类人群没有更多的社交群更会变得孤僻古怪。所以易怒脾气暴躁治疗方法有哪些呢？下面就让我们一起来看看。

第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵，这一点您已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。

第二，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”， 只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住“把别人当自己看，把自己当别人看”，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。

第三，要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。

第四，有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。

第五，结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。

第六，开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让父母多提醒自己控制脾气。

第七，多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。

相信通过上面内容的陈述，易怒易躁人群不要再逃避自身的这个缺点，应该正视这个问题带来的一切不良后果。同时我也要在这里呼吁广大朋友们，对易怒人群保持一种宽容的态度，同时尽可能地帮助他们，不要带着有色眼镜来看他们，并且不要抱有嫌弃的态度，这样才能创造一个和平的环境。

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