孕妇吃西梅好吗

我们都知道孕妇在孕期的时候，可以多吃一些水果，这对于她们补充身体所需的维生素和微量元素有很大的帮助。但并不是什么水果都适合孕妇食用的，所以我们希望大家可以好好了解一些。西梅是一种刚引进我国的水果，它有很高的营养价值，孕妇是可以再孕妇食用的。

西梅的果实富含维生素、矿物质、不含胆固醇，正是孕妇吸收营养物质的好水果，所以孕妇在孕期的时候可以食用一些西梅。现在就让我们一起来看看孕妇吃西梅好吗。

西梅是近年来从国外引进的新型水果品种，为蔷薇科李属欧洲李种。西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品，故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。

西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。

西梅不单能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

如果我们了解了孕妇能不能吃西梅，就可以在孕期更好的照顾胎儿的健康。孕妇在孕妇所需的营养物质是比价高，所以我们建议大家在孕期的时候可以多阅读一些育儿知识，让你们的生活常识可以得到更好的提升，对你们照顾胎儿有很大的帮助。

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