孕妇鲫鱼汤的方法有哪些

相信大家都知道孕妇的生活要格外值得大家注意，尤其是饮食方面，既要考虑，营养是否均衡，又要考虑，什么食物不能吃。我们都知道鱼汤的营养价值挺高的，尤其是鲫鱼汤，而且也适宜孕妇食用。那么孕妇鲫鱼汤该怎么做呢？接下来就让我们一起来探讨一下吧。

原料：

鲫鱼一条、葱5克、姜5克、料酒1茶匙（5ml）、白醋1茶匙（5ml）、青菜50克、香菇3朵、胡椒粉1/2茶匙（3克）。

做法：

1、鲫鱼一条洗净，葱切末，姜切块；

2、香菇片成片，青菜用刀切成段；

3、锅中放油，倒入葱姜爆香；

4、放入鲫鱼，两边煎好；

5、倒入适量的水；

6、加入一勺子猪油，和料酒；

7、再加入白醋，煮至汤变白；

8、最后，放入香菇和青菜熟后，倒入适量的盐和胡椒粉即可出锅。

小贴士：

粗粮也是必需的，虽然口感上不如米面，但是由于一般的米面，也就是我们所说的精米，失去了一种叫维生素 b1的会大量破坏，如果缺乏，孕妇就会小腿抽筋，或是便秘等，所以孕妇要吃一些粗粮来防止维生素b1的不足。

一天一个苹果可以减轻孕期反应。

那么在怀孕过程中，有可能会喜欢吃一些酸的，那西红柿，樱桃都可以吃，不过，山楂就不要吃了啊，因为山楂刺激子宫，诱发流产。

在怀孕后期呢，注意吃一些瘦肉，黑木耳铁质较多的食物。还有纤维多的蔬菜和水果，辣的要少吃。

不要吃猪肝，因为它的维生素a太丰富了，这反而容易导致胎儿畸形，想补维生素a吃胡萝卜就可以。另外水果罐头也不要吃，里面化学成分也较多。吃水果就可以。

鲤鱼第一可以安胎，第二可以止吐，第三可以消肿，第四可以催乳，等等，好处也很多拉。

通过上面文章的介绍，相信大家对于孕妇鲫鱼汤的做法，已经有了大致的了解了吧？它所需的原料，相对来说，比较容易准备，含有的营养价值也比较高。所以是孕妇在怀孕期间，比较好的，可供选择的食材。大家不妨在生活中进行尝试一下。

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