女人如何调理气血不足呢

在生活中女性朋友们其实每天也是非常的辛苦的，很多女性不仅每天要上班，而且下班回到家还要做饭收拾家务，十分的劳累。所以现在很多女性都出现了一些气血不足的情况，有很多人对于气血不足还不那么的清楚。那么，女人如何调理气血不足呢？对于气血不足的调理办法，一起来看看下面的介绍。

1、大枣

性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

2、豆浆

牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。

3、奇异果

奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。

4、红茶

红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。

5、五谷饭

市面上售卖已处理过的五谷米，可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。维生素B群可以将食物转化成能量，预防疲劳。

女人如何调理气血不足呢？在调理气血不足的方面，主要还是要注意饮食方面的调理，以上介绍给大家的补气血的食物，希望大家平时多多的食用。此外，还希望大家以后一定要多注意休息，不能太累，平时多补充水分，保持好的心态，不要有过多的压力。

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