降糖的蔬菜有哪些？

更新时间： 2022-04-09

高血糖是现在比较多发的疾病，高血糖对于人体的伤害比较大，烦死了有些人出现这个疾病身体是没有什么症状的，自身都没有什么症状出现，这种情况应该积极的治疗，治疗主要是以饮食为主，避免吃太多，还要减少糖分和脂肪的摄入，一定要注意不可以吃含有果糖的食物，这里，我为大家介绍的几种可以降低血糖的食物。

1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

上面的几种食物降低血糖的效果是特别的好，只要合理的饮食，是可以避免血糖升高，高血糖的患者在生活中还是要注意饮食，一定要注意糖分的摄入，小编在这里玩提醒大家的是，一定要合理的安排饮食，加强身体的锻炼，保持一个愉快的心态，预防血糖升高。

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