孩子秋天吃什么好呢

更新时间： 2022-03-18

慢慢的进入秋天之后，气候开始变得凉爽起来了。不过，在秋季孩子的抵抗力也开始下降了，有时候容易生小病。若是发现孩子有食欲不振的情况，究竟孩子秋天吃什么好呢，因为合理的搭配饮食是能够帮助孩子提升身体上的抵抗力，起到预防疾病的效果的。下面，我们就来看看秋季孩子食谱有哪些呢。

粥。正是秋季调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对宝宝身体更有裨益。煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，特别适合宝宝。煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样即可节省熬煮时间，且熬出的粥黏滑可口。推荐吃法：山药粥、番茄土豆鸡肉粥、牛奶玉米粥。

菜花。要问孩子秋天吃什么好，菜花必不可少。菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30 倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。菜花的维生素C 含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

此外，要想知道孩子秋天吃什么好，妈妈们除了要注意平时饭桌上多吃一些粥类食物和蔬菜之外。在平时生活上，也需要让孩子多喝一些白开水，少喝一些含糖比较多饮料等等。只有如此，才可以提高孩子身体抵抗力，有助于孩子抵御秋寒带来的危害。

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