作文档>知识百科>饮食>疾病调理

吃什么促进雌激素呢

更新时间:

对于一个女性来说,身体里的雌性激素含量也是一定的,雌激素的含量对女性来说是非常的重要的,雌激素能够让女性更加的漂亮,更像女人,更加的有女人味,可是,雌激素有时候还是需要适量的摄入一些的,而吃什么促进雌激素呢?有什么能够帮助增加体内的雌激素呢?

维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,锌对人体不同部位的多种ai症都有较强的抑制作用。

含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高,所以改变一下你的菜单,也会产生意想不到的效果。

究竟吃什么促进雌激素呢?相信大家在看过了上文的介绍之后,也已经知道了答案了吧!希望能够帮助到大家,能够让你更加的有女人味,更加的有魅力,但是,一定不能够大量的吃哦!特别是男性朋友们,一定要避免接触哦!


吃什么促进雌激素呢相关文章:

吃什么促进雌激素呢

对于一个女性来说,身体里的雌性激素含量也是一定的,雌激素的含量对女性来说是非常的重要的,雌激素能够让女性更加的漂亮,更像女人,更加的有女人味,可是,雌激素有时候...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...