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秋季吃什么水果减肥呢

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很多的水果都具有很好的减肥效果,我们都知道不同的季节水果是不同的,秋天是减肥很好的季节,气候非常的适中,减肥的时候不会让我们觉得很不舒服,同时人们的脂肪消耗能力也非常的强。但是秋天的水果很多,哪些水果才能起到好的减肥效果呢?

西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好,但是脾胃虚寒及月经期间的妇女最好不要生吃。

奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,本身的糖分也少,而且西瓜的热量也极低.多吃也不会致肥。

苹果

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。秋季吃什么水果减肥?苹果是一种很好的减肥水果,苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等,是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。但是苹果不能作为主食来减肥,因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素,这样减肥减去的大多也只是水分,反弹后极大可能会比减肥前还要胖。

我们想要彻底的减肥不能单纯的依靠水果来进行减肥,减肥是一个长期系统的工程,因此我们需要从多方面来进行,不仅需要节食还需要多注意自身身体的锻炼,减肥患者在减肥期间一定要注意调节自身的心态,保持积极乐观的态度。


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