梅雨季节切记做好防＂湿＂保健

梅雨季节，雨水成灾，湿气太重会对人的身体造成伤害。梅雨季节人的脾胃容易受到湿气的侵袭，造成食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，而且还常常会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等“湿邪中阻”现象。为了避免湿气的侵袭，防湿保健是关键。

避免外湿。梅雨季节天气变化很快，我们应该随时带有雨伞，避免被雨淋湿，导致湿气入体，引起感冒。阴雨天不要开窗，等到天晴后再开窗，祛除湿气。

劳逸结合。过度疲劳不仅会导致死亡，而且梅雨季节时会导致湿邪乘虚而入。所以我们在生活中注意劳逸结合，适当加入一些运动，帮助消化。

合理饮食。梅雨季节湿气重，我们应当多吃一些健脾化湿的食物，用食疗的办法来保护我们的脾胃不受湿气侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。[2]

防病

梅雨季节，常常伴有高温高湿，这容易导致血管收缩，血粘度增大，容易诱发心脑血管疾病。梅雨季节对于心脑血管疾病患者来说可是一个很大的挑战。若是赢了，则可以继续享受人生，若是输了，不是进医院，瘫痪就是死亡。所以梅雨季节防治心脑血管疾病很重要。

1.顺应天气的变化，随时增减衣物。梅雨季节，天气变化无常，我们应该随时增减衣物，以防血管收缩。

2.多喝水。喝水可以使血液的粘稠度降低，要做到不渴也要喝水的健康饮水方式，防止心脑血管疾病的发生。

3.充足的睡眠。充足的睡眠可以降低心脑血管疾病的危害，在梅雨季节心脑血管疾病的高发期，三高患者一定要保持充足的睡眠。

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