40岁驼背怎么矫正好呢

目前很多人都会出现驼背的现象，尤其是年龄很大的人比如40岁的男女如果出现驼背，不仅严重影响到外观形象，也会出现各种的身体疾病，应该采取正确的方式进行矫正才好，那么40岁驼背怎么矫正呢，有没有什么快速矫正的方法呢，下面就详细的给朋友们介绍一下，希望这样的矫正方法帮助更多的患者。

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

方法/步骤

第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

如果感觉驼背严重影响健康的话，不妨尝试用上面的几个方法，特别是利用好的方法矫正起到的效果是很好的，因为驼背长时间不矫正，会严重的影响到生活，同时对患者的健康造成很大的威胁的，所以需要关注不同的矫正方法，利用这样的矫正实现挺拔的背姿。

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