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40岁驼背怎么矫正好呢

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目前很多人都会出现驼背的现象,尤其是年龄很大的人比如40岁的男女如果出现驼背,不仅严重影响到外观形象,也会出现各种的身体疾病,应该采取正确的方式进行矫正才好,那么40岁驼背怎么矫正呢,有没有什么快速矫正的方法呢,下面就详细的给朋友们介绍一下,希望这样的矫正方法帮助更多的患者。

驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

方法/步骤

第一,要使肩、背部放松,缓解僵硬。双臂平行举起,手心向后,双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张。

第二,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。

第三,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,与倒走矫正驼背的道理是一样的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍,在欧美地区称为“地球鞋”,在香港被称为“瘦身健体鞋”,形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋。

如果感觉驼背严重影响健康的话,不妨尝试用上面的几个方法,特别是利用好的方法矫正起到的效果是很好的,因为驼背长时间不矫正,会严重的影响到生活,同时对患者的健康造成很大的威胁的,所以需要关注不同的矫正方法,利用这样的矫正实现挺拔的背姿。


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