高血压能吃鲅鱼吗

高血压这种疾病的患者是越来越多了，高血压和年龄有关系，和我们的饮食有很很大的关系，所以在护理高血压的患者上面我们要非常注意高血压患者的饮食问题，我们要掌握高血压患者饮食的一些原则，懂得什么东西高血压的病人可以吃，什么东西高血压的病人是不可以吃的。

高血压的患者是需要多摄入一些优质蛋白质的，什么东西就含有优质的蛋白质呢，大部分鱼里面含有的蛋白质就是优质的蛋白质，那么高血压能吃鲅鱼吗？

鲅鱼也叫蓝点马鲛(学名)，硬骨鱼纲，鲈形目，鲅科。种类很多，常见的有“中华马鲛”Scomberomorussinensis，斑点马鲛，康氏马鲛等，马鲛的俗称还有燕鱼、板鲅、竹鲛、尖头马加、青箭等。牙齿锋利，游泳迅速、性情凶狠一般长0.26--0.52米，最长可达1米，重20公斤，分布于北太平洋西部，我国渤海、黄海、东海均有，属暖性上层鱼，以中上层小鱼为食，夏秋季结群洄游，部分进入渤海产卵，秋汛常成群索饵于沿岸岛屿及岩礁附近，为北方经济鱼之一。

鲅鱼肉多刺少，味道鲜美，营养丰富，而且肉质坚实紧密，呈锥子状，大概与它游泳较快有关。除鲜食外，也可加工制作罐头和咸干品。青岛人喜欢做熏鱼，鲅鱼是最佳选择，风味独特的熏鲅鱼，是佐酒下饭的美味佳肴。每百克肉含蛋白质19克多、脂肪2.5克，肉坚实味鲜美，营养丰富。其肝是提炼鱼肝油的原料。蓝点马鲛是出口品种，其英文名为Japanesespanishmack—erel，日文名为サヮラ。输往国别和地区：日本、香港、澳门。出口口岸：辽宁、河北、山东、江苏、浙江、福建。

营养分析

1. 鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素

2. 鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效

3.鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

通过本次食品分析得到，鲅鱼鱼肉中水分含量约为73%-74%(直接干燥法105℃5小时恒重)灰分含量约为0.9%，总蛋白含量(凯氏定氮)约为22g/100g。

上文我们介绍了高血压的患者以及家属要非常重视高血压患者的饮食才行，高血压患者的饮食是有一定规则可以遵守的，上文介绍的鲅鱼属于鱼类的一种，鲅鱼含有优质的蛋白质，有利于血压的调节，所以非常适合高血压患者食用。

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