养胃的方法有哪些

我们想要在生活中养胃，我们就需要从自己的饮食问题入手，首先我们要吃一些养胃的食物，比如我们可以吃一些鱼类以及蛋白质含量比较高的食物，并且多吃蔬菜，按时吃饭等。同时，你们改变了饮食习惯后，还需要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，避免少吃多餐的坏习惯以及适当的进行运动等。

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

从这篇文章对于养胃方法的介绍，你们应该都知道想要让胃脏的功能发挥到极致，那你们在生活中就需要多加注意自己的饮食问题，少吃油腻油炸的食物，多吃蔬菜以及水果，在平时要保持乐观的心态以及避免食用太多发物等。

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