小孩吃三七粉能不能长高

更新时间： 2022-03-10

家长一般都很担心自己的孩子长得矮小，因为我们都知道这对孩子是会产生一定影响的，而且容易让孩子在人群当中产生自卑的心理，所以只要一听说哪一种方法，能够让孩子长高的家长都会去尝试，那么现在我们要为大家具体介绍一下，小孩子吃三七粉能否有助于长高？

三七粉不是长高的方法，但是有保健功效。

身材矮小应该注意以下食养原则：

（1）供给充足的蛋白质因为蛋白质，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。

（2）供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、之麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。

（3）提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。

三七粉不是帮助孩子长高的根本方法，其实很多时候各种其他营养物质的选择都是不可忽视的，要保证孩子身体的营养跟得上他身体发育所需，这样才能够达到最理想的长高功效，同时也建议孩子运动，只多运动多锻炼，这样对骨骼发育才是比较有利的。

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