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跑步后脚踝肿的治疗方法

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很多朋友在运动的时候没有注意安全,往往会造成肌肉拉伤或者脚踝关节扭伤等情况,脚踝一旦扭伤就容易引起脚踝有积水,所以脚踝就会出现於肿的现象。对于跑步后引起的脚踝钟的症状,我们建议患者可以采用中药舒筋活血的方法来促进血液的流通,并且你们要采用膏药贴于患处。

建议用中医的疗法治疗,中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养。

因外伤所致踝关节肿胀,如果当时没有拍片子排除骨骼的问题,现在还是应该拍个片子看下有无骨折或关节移位.如果骨骼无问题者可按陈旧性软伤处理.可内服活血通络的中药或中成药,痛甚者加服非甾体类抗炎止痛西药,并膏药外治或中药熏洗或针灸等。

脚踝韧带、肌肉扭伤造成轻肿要冷敷消肿再消炎。另外,早上消肿下午又肿可能是“脾湿”,是内分泌的失调引起的,你可以去看看中医。跑前热身主要是为了让身体有个缓冲的过程。可以拍打拍打、揉揉小腿。另外,你的身体弱,想增加体质。

为了让大家能够认识跑步后脚踝肿的治疗方法,希望你们对于这篇文章介绍的治疗方法可以收藏起来,对你们是有帮助的。我们在运动的时候想要预防脚踝肿这种症状的发生,我们必须进行热身运动,并且要注意不能有后脚掌着地。


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