脖子一直酸疼怎么办才好？

脖子酸胀疼痛相信大家都经历过的吧。当你为了一份工作报表、一份策划书熬夜奋战的时候，等你忙完了，人也疲了。这是因为长期坐在电脑面前人的颈椎没有活动而引起的僵硬导致的。当然这也可能是坐姿不良引起的。那么脖子一直酸疼应该怎么办呢？

治疗方法

第一点：首先要改善一下自己不良的生活习惯，首先要改变的是自己的工作习惯，经常活动颈部，做一些颈部保健操。

脖子酸痛怎么办

第二点：注意好睡眠，养成良好的睡眠习惯和正确的睡眠姿势。以仰卧为主，左、右侧卧为辅。有了符合生理需要的保健枕，就能保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸顺畅，全身肌肉能较好地放松，有利于加深睡眠。

第三点：选用合适枕头和床铺。符合生理要求"的枕头主要有两点：仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合各人的肩宽需要。不注意就会导致局部肌肉韧带平衡失调。棕绷床、木板床可维持脊柱的平衡状态。若被褥铺垫松软合适，利于颈椎疾病患者，并且较为经济实惠。

第四点：注意脖子的保暖，一般风寒容易引起脖子僵硬酸痛。可以带一些围巾或者脖套来做好颈部的保暖工作。

第五点：对于严重的脖子僵硬酸痛，及时采用针灸、推拿避免其恶化。

脖子酸疼其实特别难受的。大家一定要谨记不要一直呆坐在电脑桌面前。学生也要保持良好的坐姿来改善自己的身体。坐姿不正确的话不仅影响青少年的身体发育还可能造成驼背等情况。上班族要经常自己按摩一下自己的脖子。时常活动活动。

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