养胃的饭菜有哪些

现在有很多人，都是因为在早晨的时候，不爱吃饭，晚上吃的太多，吃饭就躺下等等，一些不好的习惯，导致胃肠不好，经常出现胃病，胃胀，不消化的情况，在这个时候，就开始想办法来治疗胃病，开始养胃，那么有什么样的食物是可以养胃，对胃有好处的呢？

牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

汤水

主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

苹果

味甘、性凉。

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

以上的食物，都是属于养胃的，我们在日常的时候，可以将这些作成我们日用的饮食，需要注意的就是，不要暴食，更不要绝食，甚至吃经常吃零食不吃饭，这样的习惯也不好，要养成细嚼慢咽的好习惯。

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