怎样安神补脑比较好？

随着生活质量的提高，人们对吃穿用品就越来越讲究，甚至想到买一些东西来安神补脑，因为对于上班或是学生族的我们来说每天都需要用到大脑，如果大脑消耗过度人也会感到十分疲惫。不仅补品可以安神补脑，水果也能起到很大的作用。那你们知道吃什么水果是用来安神补脑的吗？下面小编来为你解答这个问题。

1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。

值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

上面的四种水果是从两个方面帮助我们有效的健脑的，而且对于我们因为脑疲劳引起的各种问题都是有比较好的缓解的作用的。

3.用脑过度缓解大脑疲劳：刺梨、.桑椹

刺梨含维生素c高达2.44%;维生素P的含量也很高，高达5.98%;刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸。这些营养成分，加上所含的微量元素，都是智力活动、大脑组织必不可少的“动力”。

桑椹含有丰富的胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、维生素c等，含有较多的亚油酸，这些都对大脑的发育和活动很有益。

众所周知，水果富含丰富的维生素，具有很多养生价值。以上几款水果都是缓解大脑疲劳、修复大脑损伤细胞拯救用脑过度后的不适症状的补脑安神的养生水果。脑力工作者可以再工作一段时间后，吃一些水果来补充大脑精力，避免过度疲劳。

以上便是小编找到的一些可以安神补脑的水果，大家不妨可以吃一下补充营养。如果大脑能够得到充分补充以及营养摄取，这样我们工作起来也不会觉得太费脑力。当然在平时生活中最好能够适当的用脑，过一段休息一下，这样大脑也能做到劳逸结合了。

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