怀孕晚期分期介绍饮食

怀孕到了晚期，肚子会明显比较大，会给准妈妈生活上带来诸多不便。但是为了保证胎儿健康成长，怀孕晚期的孕妇需注意各个时期的饮食方法，以确保最后的时期能够安全诞下孩子，下面就来看看怀孕晚期饮食介绍。

一、怀孕八个月饮食方案：

孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

二、怀孕九个月饮食方案：

准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后 2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。

三、怀孕九个月饮食方案：

这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的额外“负担”。

孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。

孕妇在怀孕晚期已经到了“收获的季节”，此时需要加倍小心，饮食上要根据自身情况而定。给出上面的饮食注意事项帮助准妈妈们判断饮食，在此也希望已经到了怀孕晚期的准妈妈们都能顺利诞下健康的孩子。

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