肠蠕动的时间是什么

肠管蠕动是有一定的时间问题的，在一天的生活中当中，肠胃蠕动的快慢也有区别，所以我们可以通过这些常识的了解，去合理地选择食物，这样对于肠胃健康才比较有利，而下面就是关于肠胃蠕动的一些时间一起常识了解，希望大家能够更注重这些问题，正确的调理自己的肠胃。

白天肠胃蠕动快，晚上九点之后会变得比较缓慢，尽量不要进食。蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可刺激肠蠕动。纤维食物一种主要由多糖(如纤维素)构成的粗的、不可消化的植物物质，吃入后可刺激肠的蠕动。

促进肠蠕动方法：

1、适当的全身运动，散步、慢跑等。

2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。

3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。

4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水，可以促进肠蠕动。

5、酸奶等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持大便通畅，避免便秘。

大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外;小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动.。肠蠕动减少可以引起便秘等疾病。

相信大家通过上面这些内容了解之后，现在应该知道关于肠胃蠕动的一些常识认识了吧，只有每个人对这些肠胃健康问题，都有科学的认识和掌握，那么才能够更好的避免一些疾病的危害，平时在饮食上也应该注意科学地选择，有利于肠胃健康。

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