容易产生气体的食物有哪些呢？

一般当你吃多了之后你肯定会觉得胃胀不舒服，一般有胃胀不舒服的时候都是因为胃里面的气体太多了，可能跟你平时吃的一些食物有关系，而且这样可能会让你一直感觉到想要放屁，放屁一直被认为是一件很不雅的事情，其实我们每天放几个屁是很正常的，所以想要避免这些事情的话只需要少吃一些能够产生大量气体的食物就可以了。

1、 香蕉

香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放屁。

2、 洋葱

洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放屁问题。

3、 苹果

和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

4、果汁

是的，你没看错，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜腻的果汁。

5、 芹菜

芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。

6、卷心菜

卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。

7、 蘑菇

蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。

上面就是小编介绍的能够产生大量气体的食物，平时你最好不要一味的多吃，这样可能会让你产生尴尬的现象，另外就是现在是夏天所以很多人都非常喜欢吃冰淇淋，但其实冰淇淋也是一种比较能够产生气体的食物，所以平时你也要注意少吃一些。

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