哪些人不适合冬泳

说起冬泳大家都知道，这个运动比较的对身体好，可以让身体增强抗寒能力，并且可以增强心肺功能，另外还有人说冬泳可以减肥，总之这个运动的好处是很多的，很多人都喜欢在冬天进行冬泳，这样形成了很多冬泳爱好者，但是这个运动也有人是不适合做的，这个需要大家了解一下，如果自己想要冬泳，先要看看自己适不适合做这项运动，下面就给大家介绍一下：哪些人不适合冬泳？

哪些人不适合冬泳

1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;

2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

3、中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

4、为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

注意事项：

1、从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。

2、每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

3、要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。

4、在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要！

上面的内容介绍了哪些人不适合冬泳，当然这个冬泳总体来讲是不错的，到那时大家也需要注意，不要逞强好胜，另外不要比游的时间。这样容易让自己的体力超支，导致一些严重的后果，另外大家要注意安全，到一些安全的地方进行冬泳，这样比较好。

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