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怎样能延缓衰老呢?

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随着岁月的流失,每个女性都不可避免的要面临自己平生最大的敌人——衰老。年龄增大后,人们的皮肤开始慢慢的失去弹性,变得松弛,没有光泽;眼角、额头等处也会出现一些细纹,这些都在昭示着自己的年龄,严重的就是化妆也无法遮盖。那么,有什么办法可以缓解衰老吗?

(一)每天保证一杯浓豆浆

专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

(二)自制饮品补充雌激素

当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素服用或涂抹新鲜蜂王浆。

进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用留意延缓皮肤衰老的食物。

高蛋白类食物:如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

富含维生素e的食物:如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;

另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多,这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性。

如果年龄增大了,但是还想要自己的青春溜走的慢一些,不妨注意上述的内容,每天都喝上一杯豆浆,多吃一些豆制品,这样可以为身体补充雌性激素,就可以让自己衰老的慢一些。还可以多吃一些含有维生素c、e的水果,也可以有效的减缓衰老的脚步。


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