最近肠胃不好吃什么

肠胃不好我们建议大家平时应该尽量少吃对于肠胃有刺激性的食物，比如说一些生冷油腻，辛辣的食物都是对于胃肠道有很强刺激性的，建议在日常生活中应该尽少使用。而且我们在日常生活当中，也可以口服一些健脾消化的药物这样可以缓解胃肠道的一些负担，对于养胃有意想不到的效果。

现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

并且在这里我们要提醒大家在饮食过程当中应该注意饮食的卫生，吃饭的时候一定要慢一点，注意细嚼慢咽让食物得到充分的消化吸收，这样可以缓解食物在胃肠道中的消化负担，对于养胃有很好的效果。对于一些粗纤维较多的蔬菜，或者是咖啡浓茶类食物我们建议大家在短时间之内尽量少用，因为这些食物对于胃肠道也有不利影响。

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