高血压高血糖高血脂饮食要注意什么

高血脂其实也就是高血脂症，是一个很常见的疾病的了。一旦有高血脂的时候，那么往往可直接让病人出现动脉粥样硬化的症状和心绞痛的症状的了。而且其实高血脂的病人往往比较容易有心肌梗死的在和脑血栓的症状的了。需积极去治疗。高血压高血糖高血脂饮食要注意什么？

对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。

第一句话为“一、二、三、四、五”：“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

第二句话为“红、黄、绿、白、黑”：“红”是指每日可饮红葡萄酒50-100毫升，有助于升高血中高密度脂蛋白，可预防动脉粥样硬化。还要每日进食1-2个西红柿，除去脂降压外，还可使男性前列腺癌的发生率降低45%。“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量食用其中的一种。“绿”是指饮绿茶水和食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C、茶多酚、茶碱等，有去脂降压等多种功用。“白”是指燕麦片(或燕麦粉)，每天可适量服用，一般每日用50克水煮5一10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血脂的作用。

高血压高血糖高血脂饮食要注意多吃一些黑色的失误的了。而且这个时候的话，其实“黑”的食物。往往是指黑木耳的了。而且香菇的话虽然不是黑色的，但是是属于黑色的食物的饿了。如果本身有高血脂的时候，那么每天可用黑木耳10克去吃的

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