血糖高的人能不能吃水果呢
我们经常说,要多吃蔬菜水果,有利于促进肠胃消化,补充营养。确实,水果里含有丰富的营养物质,人们每日摄入适量的水果,对身体十分有益。但是有部分的朋友是不能多吃水果的,甚至有人认为这些朋友不能吃水果,那就是血糖高的患者。那么血糖高的人能不能吃水果,接下来我们就来看一下以下的内容。
苹果、猕猴桃含糖量比较低,医生比较中意推荐此类水果给血糖高患者,因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
含糖量较高的水果有:蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠萝、葡萄、甜橙(含丰富维生素,但是糖分很高)等,值得特别指出的是“争议性”水果——华南地区代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖,适量进食反而有助于治疗糖尿病,是一味传统的中药。然而,也有不少人认为荔枝太甜、含糖多,不适合血糖高患者,所以荔枝引发的个体差异很多,患者最好因人而异选择性食用。另外,红枣也是糖分非常高的食物。另外,我们建议,吃水果前后两小时自测血糖或尿糖。
对于血糖高的人能不能吃水果呢这个问题,相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。血糖高的患者是可以吃水果的,但是要吃高纤维、低糖分的水果,例如像香蕉这一类的高纤维水果,对于一些糖分含量高的水果是不能食用的。
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