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小孩吃什么补眼睛呢

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现在随着电脑手机的的普及,小孩子的生活娱乐方式也随之发生翻天覆地的变化,小孩子的用眼度也随之提高,所以,小孩子的眼睛容易疲劳。那么,小孩吃什么补眼睛,又可以保护眼睛预防近视。最好又是小孩子都爱吃的食物,下面为大家推荐几种为小孩子补眼睛的小吃。

一、松仁玉米饼

原料:甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量

做法:

1、将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出。

2、将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀,松仁过油炸至微黄。

3、锅中涂层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。

二、鸡蛋三明治

原料:面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量

做法:

1、将面包片切去四边,入锅中烤至单面焦黄,取出。

2、将鸡蛋打入锅中,煎成荷包蛋。

3、面包片涂上少许沙拉酱,放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋, 再 盖上面包片即可。

三、鱼粒青椒

原料:鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量

做法:

1、鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。

2、锅里倒油稍加热,先放鱼粒再放青椒,沥去油。

3、锅里留点儿底油,煸香葱姜,烹料酒,加上汤和盐调味,再下入鱼粒和青椒粒,用 蛋清勾芡即可。

小孩吃什么补眼睛,其实就是上面给大家推荐的小吃,所需的材料既简单又容易找到,相信年轻的妈妈只要看了都会想要做给孩子吃。小孩子的眼睛从小就该好好保护,一方面要少玩手机电脑,少看电视,多看绿色植物。另一方面吃上面推荐的食谱,相信一定可以保护孩子的眼睛。


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