人喝咖啡好吗

早上起来因为睡眠不足没有精神工作，很人会冲一杯香浓的咖啡来提神，晚上加班过于疲倦，没有精力完成任务，人们也去喝咖啡提神。这样子一天下来人们一天喝几杯咖啡，只知道咖啡有提神的作用，很少有人会考虑到人喝咖啡好吗这个问题，一天喝几杯才对身体没有伤害。

咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。

研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。

人喝咖啡好吗？回答当然是有好处也有坏处，关键我们要把握喝咖啡的次数喝浓度，还要看时间喝。如果已经很晚了就不要去喝浓咖啡了，以免影响睡眠。还要注意的是有些人是不适宜喝咖啡的，不小心喝多了会对我们身体健康造成伤害。

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