血糖高能否吃水果呢

我们经常听说低血糖这种病症，一般很少听说有人高血糖。其实现实生活中，还是有不少的朋友患有血糖高的。那么患上血糖高，很多情况下都是由于患者在平时的饮食中，不注意均衡饮食导致。那么患有血糖高的朋友在饮食上有很多的禁忌。那么对于水果这一类食物，血糖高能否吃水果呢？

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

对于血糖高能否吃水果呢这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说，血糖高患者是可以吃水果的，重点吃一些纤维素多的食物，少出糖分过高的水果，平时多食燕麦、小米等高纤维的粗粮，有利于降低血糖。

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