运动打哈欠的原因有哪些

更新时间： 2022-03-12

运动打哈欠，这个在现实生活中也是常见的问题，我们也知道打哈欠不仅可以排除体内过多的二氧化碳，而且对于人体来说是一种保护适应，打哈欠也说明这是我们的大脑和各个器官是处于疲劳的状态，所以我们要尽快让大脑和身体得到充分的休息，让大脑皮层得以进行正常的工作。

1.偶尔打哈欠是由于疲劳机体为了提高供氧量而产生的反射属于正常生理.，但是如果经常打哈欠就不属于正常的了.从中医的角度来讲是由于心气不足心神失养所导致的一种症状.多发生在40岁以上的人群.此类人群机体功能下降心气不足从而出现打哈欠.，可以服用补养心神的中药调理.

2.病情分析：根据症状多考虑是脑供血不足引起，

3.指导意见：改善脑供血不足的有效运动方法，如散步、慢跑、打太极拳等。低盐低脂饮食，心情稳定等。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚。

4.一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。

5.因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。

6. 总之，打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用

以上是我们关于运动打哈欠的文章的介绍的，从上文的介绍中，我们知道了偶尔打哈欠是由于疲劳机体为了提高供氧量而产生的反射，虽然是属于正常的生理，但是也说明我们的身体和大脑需要得到休息，这样才能保证在运动的同时不会出现打哈欠的情况。

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