孕妇能吃生蚝吗

怀孕不是说进补就可以完事的，还有很多事要注意的，这进补也是有讲究的，孕妇有些是自身的身体问题，缺什么就要补什么的，然而也不是简单的补就行，毕竟孕妇的禁忌太多了，高蛋白，高脂肪，高糖分的都吃不得，所以要想照顾好孕妇，照顾好宝宝，还是要多下点功夫。

生蚝是很有营养价值的食材，但孕妇可以吃吗？有传言说生蚝是富含锌的，缺锌的孕妇可以吃生蚝来补锌，这是不是真的呢？毕竟饮食补锌的方法还是比较可行的，下面就来看看这一说法属不属实。

孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿肯定不利，医生说：对胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良;也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。

对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。多补充VD，专家建议多晒太阳以获取维生素D，可能是众多预防硬化症措施中性价比最高的一种方法，并可减轻下一代对此疾病的负担。在多发性硬化症盛行的地区，生命早期补充维生素D能减少患多发性硬化症的概率。此外，怀孕期间应有规律地补充叶酸与维生素D。

通过上面的详细解释，这吃生蚝是可以补锌的，孕妇也是可以吃的，可以放心的，不过还是要按照个人的口味，喜欢吃生蚝的孕妇，一次也不能吃得太多，要注意量的把握，毕竟不可过量，一定要量力而行，让吃变成享受，也变成智慧。

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