体弱多病人如何食补 6种食材推荐

进补是我国一种传统的养生方式，以形补形，吃啥补啥，了解自己缺少的，通过食补补充进去，可以让体弱多病的人恢复生机。同时不同的人体质不同，大家要按照自己的体质选择食材进补，同时懂得劳逸结合的重要性，这样才能真的调养好身体。

1、芝麻粉

功效：润肠、补血、通乳、养发等功效。常用于耳鸣耳聋，头晕眼花，须发早白，肠燥便秘。芝麻粉中含有丰富的维生素E和芝麻素，该营养元素具有优异的抗氧化作用，因此能够抗老防癌，美容养颜。

食用方法：用开水、热豆浆或牛奶冲泡即可食用，冲泡的时候也可根据个人爱好拌入麦片一同食用或与核桃粉及杂粮粉面调服也可以。

2、杏仁粉

功效：杏仁粉富含硒为抗癌的最佳食品，其中钙的含量是牛奶的2倍，杏仁粉中还含有大量的纤微质可健胃消食，具有润肺清火、驱风、散寒、止泻、润燥的功效，能够有效帮助肌肤抵抗氧化，抑制镇咳化痰，黄褐斑生成，排毒养颜，治疗便秘。从古自今被公认的美容佳品，对体虚咳嗽，大便干燥等疾病疗效特别明显。

食用方法：可单独冲调饮用，当然还可以入适量的白糖、麦片、牛奶等一同食用。

3、核桃粉

功效：核桃粉具有健胃，润肺，养神，补益精血，润燥滑肠的功效。被广泛用于治疗神经岁衰弱，冠心病，高血压，肺气肿，胃痛等症，是很好的食疗保健品，配药，生熟均可食用，都具有补血养气，补肾填精，止咳平喘等良好功效。

食用方法：用热水冲泡，还可加入蜂蜜或白糖搅拌饮用，还可与木瓜粉，葛根粉等同服，具有丰胸美容。或与苡仁粉，芝麻粉同服，也常加入婴儿米粉中一同炖服。

4、葛根粉

功效：葛根粉具有解肌退热，生津止渴，升阳止泻，降血压，降低胆固醇功效。可以有效防治心脑血管疾病，除此外，葛根粉还可以解酒的。治疗高血压，高血脂，高血糖，及偏头痛等心脑血管等疾病。葛根粉对女性丰胸美容效果显著。

食用方法：既可熟饮，也可生吃、熟饮，就是每次取葛粉25克，先用30克凉开水调均后，再用200克沸水冲泡即可，同时加入适量的白糖，其香甜十足。若用温水直接冲泡生饮，清凉效果则更佳。暑天，将泡熟的葛根粉放进冰箱，结冰更好吃，清凉、解渴、解暑效果特佳。

5、薏仁粉

功效：利尿、消水肿，可使肌肤变得光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。美白滋润。防止脱发，消斑瘦脸，活血调经止痛，预防癌症。同时也有节食的效果，常用于减肥的辅助治疗。想要养生减肥两不误的朋友，薏仁粉就是你不错的选择。

食用方法：用开水，热豆浆或牛奶冲服，也可做面膜。

6、红枣粉

功效：具有止咳、润心肺、治嘘劳损、除肠胃癖气、补血行气、抗癌、强筋壮骨、美容养颜的功效，常被用于过敏性紫癜，高血压，贫血，急慢性肝炎，肝硬化，胃肠道肿瘤。

食用方法：内服，用开水冲泡，可与枸杞粉，莲子粉同服。

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