孕妇能吃银耳吗

更新时间： 2022-03-19

女性怀孕的时候，在饮食上要多加注意，饮食对女性身体调理有着很好帮助，而且对胎儿的发育也是有着一些作用，所以女性在怀孕的时候，都是要注意不能随意的选择一些食物，否则对身体是没有好处的，那孕妇能吃银耳吗，银耳含有的胶原蛋白比较多，女性可以选择这样食物吗？

很多人对孕妇能吃银耳吗并不是很清楚，在选择这样食物前，需要对它进行一些了解，使得在吃的时候，都是可以知道它对人体有着怎么样的帮助，是不是可以选择它。

孕妇能吃银耳吗：

可以吃。

银耳有补脾开胃的功效，还有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身，补脑提神，对孕妇是很好的。

银耳的营养价值

银耳的营养成分相当丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

以上就是对孕妇能吃银耳吗详细介绍，银耳是女性怀孕时候可以选择的，这样的食物营养价值很高，以上也是有着一一介绍，在吃银耳的时候，女性也是要注意，每次要适量的吃，这样对身体营养吸收才会有很好的帮助。

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