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男人健身食谱大全怎么做

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我们可能很多人都喜欢健身,各种各样的健身方式,随着现如今人们生活质量的普遍提高,健身的高潮也空穴来潮,掀起一股时尚潮流,可能大家对于健身食谱还没有一个清晰的了解,掌握很好的男人健身食谱是非常有必要的,下面就让我们跟随文章来一起了解一下男人健身食谱吧!

做法一:

1、胡萝卜(小型)2只、土豆(中型)1只,去皮切块;大葱2只取上半段切段;

2、选用材料西葫芦(中型)半只切块、白萝卜(小型)半只去皮切块、番茄(小型)1只在顶部划一个十字口、菠菜四五颗洗净备用;

3、将胡萝卜、土豆、大葱放入锅中,倒完全没过材料,且高过材料约3倍的水,以小火加热;

4、水沸腾后,将番茄放入并夹出,这样番茄皮很容易去掉。去皮番茄切大块;

5、将番茄、胡萝卜和西葫芦放入汤中,以小火一直把所有材料煮软。大约需要1个小时;

6、将菠菜放入汤锅后,请打开锅盖来煮,菠菜变软后,就可以关火;

7、汤稍微降一下温后,把汤中的固体材料连着一点汤汁放入搅拌机中搅拌;

做法二:

原料:面粉500g、鸡蛋3个、芹菜叶(如图我用了约4颗大芹菜的叶子)、水约50g。

做法:

1、芹菜只取叶,不要一点茎,过水焯烫3秒中捞出过凉挤干水分,切碎;

2、放入面粉中,打入三只鸡蛋,拌匀,根据干湿程度加入少量水。(水万不可多加,以勉强能成团为宜)用压面机一遍遍的过,直到压均匀为止;

3、五档面,切成面条即可

以上 内容为我们介绍了男人健身食谱,我相信我们大家对此都已经有了一个比较清晰的认识,我们一定要引起高度重视,切不可让这些坏的小习惯影响到我们的身体健康,最后希望大家都能拥有一个健康的体魄。


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