打篮球肌肉拉伤要怎么办

更新时间： 2022-01-01

篮球是很多人的喜欢做的运动，我们也知道做运动的时候也是很容易受伤的。有一些人在打篮球的时候出现了肌肉拉伤的情况，我们就要好好的处理一下这种情况了。很多人都对这一情况并不是很了解的，因此我们就要听取专业的建议了。那么到底打篮球肌肉拉伤要怎么办？今天我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。

人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。

步骤/方法：

1、内服云南白药，云南白药有消炎的止痛的作用，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快

2、每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈

3、毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。

以上就是关于打篮球肌肉拉伤要怎么办这一问题的介绍，希望我们能够得到比较好的帮助了。我们要想打篮球的话，就要先做一些热身的运动，这样才能更好的保护大家的身体了。当然我们要想有一个好的身体，坚持进行运动是很重要的。最后也希望我们大家在做运动的时候，都能不受到伤害，过上健康快乐的生活！

打篮球肌肉拉伤要怎么办相关文章：