作文档>知识百科>饮食>疾病调理

便秘吃什么食物能缓解呢

更新时间:

经常有人吃了饭之后动不动就会出现便秘的习惯,便秘会给人们的身体带来很多困扰,如果经常便秘的话,那么很有可能是会引起一种肠道不适的现象,而 便秘之后饮食方面是必须要及时改善的,饮食必须要清淡,不能吃的食物一定不要吃,可以吃的食物才是改善便秘最好的方法,那么便秘到底是什么食物才能缓解呢?

红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能在肠中吸收大量的水分,使粪便变软,从而可起到促进排便的作用,这个治疗便秘的方法在家里就可以实施。

酸奶

酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用,此外,酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动,从而起到促进排便的作用。

猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火、润燥通便的作用。治疗便秘选迈德森.邦活肠素第二代

绿豆芽炒瘦肉丝

用绿豆芽300克,瘦猪肉100克切成丝,食油适量,做成家常菜。每天早晚佐餐。绿豆芽含丰富纤维素可刺激肠道蠕动而有通便作用。

洋葱炒瘦肉丝

取洋葱、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,润肠通便。

炒红薯叶

红薯叶250克,加入少量油盐等调料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑肠通便作用。

炒苦瓜

用新鲜苦瓜切丝炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。

如果自己在便秘的时候经常给自己吃这些食物的话,那么就有缓解便秘的好处,在改善便秘习惯的时候自己必须要多喝水,同时也要注意多动,不要吃了饭之后就躺着或者是坐着不动,睡觉,这样肠胃不能得到蠕动的话就会引起消化不良,从而引起便秘的现象。


便秘吃什么食物能缓解呢相关文章:

便秘吃什么食物能缓解呢

经常有人吃了饭之后动不动就会出现便秘的习惯,便秘会给人们的身体带来很多困扰,如果经常便秘的话,那么很有可能是会引起一种肠道不适的现象,而便秘之后饮食方面是必须要...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...