血脂稠的人吃什么好呢？

不知道大家有没有听过三高呢？三高里面有一个就是高血脂，高血脂的患者他的血液就会比较粘稠，所以很多人都担心平时的日常生活中，吃了什么不该吃的东西，导致血脂稠的情况更加的严重，今天小编就来解决大家的烦恼，为大家讲解一下血脂稠的人应该吃什么食物好呢。

第一：限制高脂肪、油腻食品

严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。

第二：限制甜食

糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易衰老，所以要限制甜食的摄取。

第三：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

对于血脂稠的患者来说首先是应该进行的就是饮食的控制，控制的原则就是要降低血脂，所以平时各位朋友们在选择的时候，一定要选择一些含脂肪什么的比较少的，这样才不会影响病情，但是这也是需要大家坚持才能够做到的。

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