抗衰老的生活方式是什么？

更新时间： 2022-02-17

现在，各个年龄段，各个阶层的人群都有自己的生活方式。每种人群的生活方式都各不相同，却大多数都是不健康的。类似于现在的学生，上班族，都是起早贪黑，还要顶着很多方面的压力。这样坚持下去，很容易就完成分泌系统的问题。今天，我就想来跟大家分析一下正确的生活方式，还会减慢我们的衰老速度。

音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

养花

其实，我们人类的衰老，无非就是体内各个系统都在减慢，各个器官的功能都在衰竭，因此，才会有我们变老的状态。那么，我们现在开始休息作息，饮食，养出一个健康有活力的体内消化，排毒系统，就能有效的让身体一直保持强壮。

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