精子成活率低吃什么食物好？

男性朋友的精子质量是非常重要的，精子成活率的高低会影响到伴侣怀孕。精子成活率太低的话就很有可能会导致不育，吃一些合适的食物是可以提高精子的成活率的，那么，精子成活率低吃什么食物好呢？相信这也是很多男性朋友想要知道的一个问题。小编这就为大家介绍。

在食补中要摄入补肾益精的食物，专家认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，如：银杏、海参、花生、核桃、芝麻等。

吃富含维生素的食物可以补精子多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。吃富含锌、硒、蛋白质的食物可以补精子。

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌、硒、蛋白质为主，它们是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。医学上有介绍，精子少患者可以通过服用2-3个周期的育之缘片来补锌、硒和蛋白质，通过三者高效结合提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能，提高免疫力。

吃性激素食物可以补精子。男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精是大为有益的。

提高精子的成活率不光要靠饮食治疗，还要在生活中多注意，吸烟对人的身体健康有危害大家都清楚，大家也要知道吸烟是对精子有危害的，多做锻炼，这样可以改善身体的整体水平，也能增加精子的活跃能力。但是不要长时间的骑自行车和太劳累的运动，这样是不好的。

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