补肾食品排行榜 让你的肾奔跑起来
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生活中各种补肾的食物，想必大家闭着眼睛都能说出几种来，那么论哪种食物补肾最强，大家可能就不是那么清楚了，今天小编为了满足大家的好奇心，为大家整理了几样补肾食物的排名。
Top1牡蛎：
牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。Top2黑五类：
黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。黑色食品都有补肾的功效，除了黑五类外，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。Top3山药：
是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。Top4干贝：
滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。Top5鲈鱼：
既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。Top6栗子：
补肾壮腰。Top7枸杞子：
补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。Top8核桃：
有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。
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