健康流汗让身体越来越棒

更新时间： 2022-03-13

夏季流汗增加，在帮助身体排出毒素的同时，也让身体变虚了。夏季容易流汗，如果进行运动的话，流汗会更多。怎样才能健康流汗，今天就跟小编一起来学习一下吧。

流汗这件事，看似很平常，却反应出很多你不自知的身体状况喔！汗不是流越多越能排毒、流汗的部位也隐藏了健康密码，一起来看看，怎样才能健康流汗！

大汗淋漓夺心气！

以中医的角度来看，汗为心之液，而心主血，因有“汗血同源”的说法，如果出汗过多，会耗气、也损伤心血。经常流大汗，不但不健康，反而导致抵抗力减低。最好的流汗方式，应该是透过温和的运动，让全身从头至脚渐进的出细汗。

流汗部位大学问！

同样在流汗，如果你发现自己流汗的部位都集中在特定部位，就要特别小心！

特定部位流汗，可能代表气血不顺的情形，像只有上半身流汗，就可能是“气不能下行”，这时就要特别注意肾、带脉是否出状况了！

吃热食狂冒汗，小心阳虚！

吃暖呼呼的食物，大呼过瘾之际，却发现自己满头大汗吗？这有可能代表你有阳虚的现象啰！

因为头是阳气最旺的部位，如果有阳虚现象，就会导致收摄能力不足，所以容易满头大汗！

30分钟健走温和运动健康流汗

想要流好汗，就要从温和的运动开始锻炼。想要活络体内气血又不能太剧烈，首选的运动就是健走！

从慢走开始暖身，每天走上30分钟，也可利用通勤时间进行。不仅达到运动效果，让你慢慢流汗又不会造成身体负担，人人皆宜！

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