睡前玩手机注意这6点更健康

更新时间： 2022-02-15

现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品，特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉，但是大家知道吗？其实在睡觉之前玩手机是有一些注意事项的，这样才能够更好的维护大健康。

睡前玩手机要注意哪些事情

1、边充电边玩手机

千万不要边充电边玩手机，会让手机辐射会变强，危害人体健康。同时还会损伤电池的使用寿命。

大家在平时的生活中如果想要玩手机，提前一定要把手机充满电，在没电的状态下，即使你再想玩，也要忍住。

2、尽量使用耳机打电话

在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时候。因此大家打电话时最好使用耳机，降低手机对大脑的辐射。

如果不使用耳机，而是直接用听筒接电话，那么大家可以在电话通了之后，再把手机放在耳边，这样就可以避免手机接通后对身体产生伤害，

3、睡前关机

睡前关机可以减少手机对人体的辐射，若担心自己会错过讯息，可把手机开着，拿离自己一到两米的距离即可。

4、听音乐要调成睡眠模式

睡前听音乐有助于舒缓精神，促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐，就进入睡眠。长此以往，会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现。

5、不要看具有刺激性的内容

睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等，避免神经过于兴奋，从而影响睡眠。

6、多眨眼睛

如果长时间盯着手机屏幕，易让眼睛疲劳，此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉，刺激眼睛泪腺的分泌。

结语：上文中这些就是小编今天给大家介绍的，关于睡前玩手机的相关注意事项，大家在日常只要都注意到了就可以。这样就能够很好的保护你的双眼，让你的眼睛避免玩手机带来的伤害。

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